تقریبا همه افراد در برهه ای از زندگی خود با احساس نا امیدی همراه بوده اند ، در صورتی که این احساس به مرور زمان از بین نرود احتمال دارد که فرد دچار افسردگي شده باشد. این عارضه می تواند منجر به تغییر عملکرد عادی افراد شده و در نتیجه زندگی آن ها را مختل نماید. دکتر مونا حجازی ، بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران ، برای آشنایی بیشتر شما با این مقوله ؛ توضیحات لازم در خصوص روش های درمان افسردگی ، علائم ، علل ابتلا به این اختلال توضیحاتی ایراد نموده اند ؛ پس تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
درمان افسردگی
برای درمان این عارضه چندین روش اصلی وجود دارد که عبارت اند از:
- روان درمانی
- دارو های ضد افسردگي
- نورومدولاسیون
- تغییر سبک زندگی
- تغییر تفکر
موارد ذکر شده هر کدام به جنبه های مختلف این بیماری می پردازد. افسردگي شدید و مزمن به ترکیب دارو و درمان شناختی رفتاری، واکنش بهتری نشان می دهد و می تواند موجب بروز بهترین جواب را بر روی فرد شود. نشانه های مانند کاهش میزان کم خلقی فرد، افزایش انرژی، پشیمانی کمتر، برگشت میزان اشتها، افزایش میزان تمرکز و غیره نشانه های از واکنش مثبت افسردگی نسبت به درمان می باشد.
درمان با دارو :
درمان افسردگی بعد از زایمان :
علائم افسردگی
در ابتدا ذکر این نکته حائز اهمیت است که همه افراد مبتلا به این اختلال نباید لزوما با تمامی علائم آن مواجه باشند ، چرا که این علائم با توجه به وضعیت هر فرد و نیز خصوصیات روحی و فیزیکی وی متغیر می باشد.
اما به طور کلی ، احساس نا امیدی از رایج ترین علائم این مشکل می باشد.
نا امیدی در حقیقت ، جزو اولین و مهم ترین علائم می باشد.
از دیگر علائم این اختلال می توان به موارد ذیل اشاره نمود :
- ناتوانی در به خاطر سپردن اتفاقات
- عدم توانایی در تصمیم گیری
- احساس ناراحتی عمیق
- عصبانیت مداوم
- احساس خستگی
- احساس پوچ بودن و بی ارزشی
- احساس گناه و ندامت
- بدبینی
- مختل شدن خواب
- بیقراری
- بی علاقگی نسبت به اموری که قبلا برای فرد خوشایند تلقی می شده
- اختلال در میل به غذا ( از دست دادن اشتها یا خوردن بیش از حد )
- سردرد
- انقباض عضلات
- مشکلات و بیماری های گوارشی
- اضطراب و تشویش
- فکر کردن در رابطه با خودکشی و ممارست در این راستا
علل ایجاد افسردگی
قبل از پرداختن به روش های درمان افسردگی باید علل به وجود آمدن آن را دانست. عموما اکثر بیماری ها ، علت معینی دارند و در نتیجه فرآیند درمان آن ها مشخص خواهد بود.
افسردگي ، عارضه ای است که از پیچیدگی زیادی برخوردار است ، در نتیجه درمان آن نیاز به تخصص بالایی دارد.
زیرا به طور کلی ، این اختلال ناشی از عوامل فیزیولوژیک ، بیولوژیک و اجتماعی می باشد و جهت درمان آن باید همه این موارد را در نظر داشت.
این بیماری در بزرگسالان می تواند با بیماری های زیر همراه باشد :
- دیابت
- بیماری های قلبی
- پارکینسون
- ام اس
- سرطان
- سکته مغزی
لازم به ذکر است که شدت این بیماری ها در صورتی که فرد به افسردگي مبتلا باشد ، افزایش می یابد.
همچنین داروهایی که به منظور درمان این بیماری ها مورد مصرف قرار می گیرند ممکن است به دلیل عوارض جانبی ای که در پی دارند سبب بروز أن شوند.
چه زمانی باید برای درمان افسردگی اقدام کرد؟
در صورتی که علائم ذکر شده را در خود یا اطرافیانتان بیشتر از دو هفته مشاهده کردید باید برای شروع هر چه زود تر درمان اقدام نمایید. در صورتی که درمان هر چه زود تر صورت پذیرد احتمال بهبودی کامل و پیشگیری از افزایش شدت این اختلال بالا تر می رود.
بار این بیماری به قدری زیاد است که می توان گفت اصلی ترین و مهم ترین علت نرفتن به سرکار و پایین آمدن میزان فعالیت فرد محسوب می شود. این بیماری می تواند بر روی روابط، زندگی خانوادگی، سلامت جسم و کیفیت زندگی بیمار تاثیر بسیار بدی بگذارد.
درمان افسردگی چگونه است ؟
برای درمان این اختلال باید به یک متخصص مغز و اعصاب حاذق و مجرب مراجعه کنید تا ایشان با بهره وری از بهترین تکنیک های درمانی ، شما را در راستای رهایی از این عارضه یاری دهند.
روان درمانی اولین گام برای بهبود افسردگی
همانطور که گفته شد چندین روش تاثیر گذار برای درمان افسردگی وجود دارد که یکی از آن ها روان درمانی می باشد. هدف از این متد اصلاح تفکر و باور هایی که به صورت ناخودآگاه موجب بروز این اختلال در فرد خواهند شد.
راه های درمان این اختلال درصدد ارائه تکنیک های برای کنار آمدن با استرس، اضطراب، تجویز کردن دارو برای تسکین دادن این علائم مانند فکر کردن به خودکشی یا آسان کردن روش های روان درمانی یا همان نورومدولاسیون است که این روش به جهت بازگرداندن ارتباط میان قسمت کلیدی مغز، اعصاب مورد تحریک شدن قرار می گیرند.
علاوه بر آن افراد می توانند با ایجاد یک تغییر کوچک در نحوه زندگی خود، رژیم غذایی یا انجام یک ورزش ساده و ملحق شدن به گروه ها و انجام تمرین های مدیتیشن می توانند به خود در درمان و رفع آن کمک نمایند.
البته لازم به ذکر است که تمامی این مراحل را باید تحت نظر یک پزشک آگاه و با تجربه انجام داد، تا بهترین متخصص مغز و اعصاب تهران بتواند روند بهبودی فرد را تشخیص دهد و از بروز مشکلات جدید جلوگیری کند. به شما در جهت بهتر شدن شرایط زیر کمک می کند :
- کنار آمدن و سازگاری با وضعیت کنونی خود.
- شناسایی رفتار های غلط و اشتباه و جایگزینی آن ها با روش های درست و مناسب.
- داشتن تعامل های سالم
- پیدا کردن راهکارهای بهتر برای برطرف کردن مشکلات رخ داده شده.
- علت تشدید افسردگی را یافته و سعی بر بهبود آن داشتن.
- انواع روان درمانی برای بهبود افسردگی :
- درمان شناختی رفتاری
- گروه درمانی
- روانکاوی
درمان افسردگی به صورت انفرادی یا گروهی؟
زمانی که با کلمه روان درمانی رو به رو می شوید شاید فکر کنید که این روش در اصل یک جلسه تک نفره با یک دکتر روانشناس می باشد. با این حال می توان گفت استفاده از روش گروه درمانی برای درمان افسردگی بسیار مهم و مفید می باشد. این جلسات معمولا حدود یک ساعت به طول می انجامند.
حال در این قسمت به این که هر کدام یک از روش ها چه فوایدی برای شما دارند می پردازیم:
- در روش انفرادی شما می توانید با درمانگر خود رابطه قدرتمندی را به وجود آورید و به راحتی درباره خود و مشکلاتتان با او صحبت کنید. همچنین در این روش توجه بیشتری را از وی دریافت نمایید.
- در روش گروهی با گوش دادن به مشکلات سایر افراد، تجربه ها، درد و رنج های شما برایتان کمی عادی به نظر خواهد رسید و حضور شما در آن گروه باعث افزایش عزت نفس شما خواهد شد. همچنین می توانید در این روش از افرادی که توانسته اند از مشکلات چالش برانگیز به خوبی عبور کنند مطالب جدید یاد بگیرید.
