یکی از راه های ی که می تواند به افراد مبتلا به روماتیسم عصبی کمک کند، رعایت رژیم غذایی است. شاید این درست باشد که رژیم غذایی نمیتواند کامل روماتیسم را درمان کند اما راهکار مناسبی جهت کنترل این بیماری می تواند باشد. برخی از خوراکی ها می تواند التهابات را کاهش دهد اما برخی از غذاها نیز می تواند شرایط را بد تر کند.
حبوبات سرشار از فیبر به بدن در کاهش سطح پروتئین واکنشی و التهاب ها کمک می کند. پروتئین هایی که در حبوبات هستند نیز می توانند به قوی تر شدن عضلات دور مفصل ها کمک کنند. لوبیای قرمز، لوبیا چیتی و… از حبوبات مناسبی هستند که باعث بهبود عملکرد قلب می شوند. این مواد با دارا بودن منبع مناسبی از اسید فولیک، منیزیم، آهن، روی و پتاسیم سیستم ایمنی را تقویت می کند.
برای محافظت از رادیکال های آزاد ویتامیتن های A، C ،K بسیار مناسب هستند. این ویتامین ها به صورت سرشار در سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج، کلم بروکلی، جوانه بروکسل، کلم پیچ و غیره می باشند. کلسیم موجود در این مواد به تقویت استخوان های شما کمک می کند.
میوه های قرمز و بنفش مانند توت و تمشک قرمز دارای مواد شیمیایی به نام آنتوسیانین، آنتی اکسیدان قدرتمندی هستند که به کاهش و رفع التهاب روماتیسم عصبی کمک می کنند.
برای افزایش ویتامین C میوه ها و مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و لیموترش بسیار مفید می باشند. این ویتامین باعث افزایش و تقویت سیستم ایمنی می شود.
سویا نیز منبع خوبی از اسیدهای چرب است. همچنین فیبر و پروتئین در این ماده غذایی وجود دارد.
ویتامین هایی مانند امگا ۳ به بهبود روماتیسم کمک می کنند. این مواد در ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین (کیلکا)، ماهی خال مخالی، ماهی تن و… به خوبی یافت می شوند. سعی کنید این مواد غذایی را دو بار در هفته در رژیم غذایی خود قرار دهید.
آجیل نیز منبع مناسبی برای امگا ۳ می باشد می توانید از آجیل هایی مانند گردو، روغن کانولا و دانه‌های سویا که سرشار از اسید چرب امگا ۳ هستند به جای ماهی مصرف کنید.
ضد التهاب بودن برای افراد مبتلا به روماتیسم مفید است.
چای سیر نیز دارای آنتیی اکسیدان هایی است که سبب کاهش التهابات می شود. برای کاهش تولید مولکول های که به مفاصل آسیب می زنند اپی گالوکاتچین چای سبز بسیار مفید واقع شده است. این مواد باعث کند شدن روند از بین رفتن غضروف می شوند.
روغن زیتون مانند دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی باعث متوقف شدن التهابات بدن می شود. این ماده نسبت به سایر روغن ها، برای قلب بهتر است.
ماکارونی و نان سبوس دار خواص آنتی اکسیدانی هستند همچنین دارای فیبر می باشند که باعث اشتهای شما را کاهش می دهد.
این موارد منبع اصلی از چربی های اشباع هستند که منجر به التهاب در بافت چربی می شوند.
ذرت دارای اسیدهای چرب امگا ۶ است. که مصرف زیاده آن، منجر به افزایش وزن و التهاب مفاصل می شود.
فست فود و غذاهای فراوری شده منبع اصلی از چربی ترانس هستند. و منجر به التهاب در بدن و تشدید بیماری روماتیسم می شود. کلسترول بالای خون خون از عوارض مصرف این مواد می باشد.
مصرف نمک بیش از حد نه تنها برای فشار خون مضر است، بلکه اگر روماتیسم نیز داشته باشید و داروی استروئیدی مصرف کنید، بدن راحت تر این ماده غذایی را در بدن نگه می دارد.
قند منجر به التهاب بیشتر می شود. قند به بدن کمک می کند تا سیتوکین را آزاد کند.
ایبوپروفن و ناپروکسن خود به خود منجر به خونریزی معده و زخم معده می شوند. مصرف الکل به همراه این مواد احتمال ایجاد چنین مشکلی افزایش پیدا می کند.
گوشت هایی که در دمای بالا پخته شده اند باعث افزایش، گلیکاسیون در خون می شوند.
تعویض مفصل شانه یا آرتروپلاستی شانه (SA) یکی از روش های جراحی است که برای درمان…
گاهی تکانه ها یا امواج غیر طبیعی الکتریکی مغز ، موجب بروز تغییرات ناگهانی در…
برای درمان دیسک های بیرون زده خفیف جراحی لیزری دیسک گردن روشی مناسب و جدید…
درمان ام اس چگونه است ؟ افرادی که مبتلا به ام اس هستند ، باید…
