فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که با ترس شدید و غیرمنطقی از یک شی ، موقعیت یا فعالیت خاص همراه است. این ترس به قدری قوی است که می تواند زندگی روزمره فرد را مختل کند. افراد مبتلا به فوبیا معمولاً تمام تلاش خود را می کنند تا از منبع ترس خود دوری کنند ، حتی اگر بدانند که این ترس غیرمنطقی است و خطر واقعی وجود ندارد. این اختلال ممکن است در ابتدا جدی بنظر نیاید ؛ اما رفته رفته فرد را با علائم خود اذیت خواهد کرد. در این مقاله از سایت دکتر مونا حجازی بیشتر با این مشکل آشنا خواهیم شد.
ترس غیرقابل کنترل : فرد نمی تواند ترس خود را مهار کند و به محض مواجهه با منبع ترس ، دچار اضطراب شدید می شود.
غیرمنطقی بودن ترس : ترس از چیزی که به طور واقعی خطرناک نیست یا احتمال وقوع آن بسیار کم است یکی دیگر از نشانه های فوبیا می باشد. به عنوان مثال ترس شدید از هواپیما ، در حالی که پرواز از بسیاری از فعالیت های روزمره ایمن تر است.
پایداری ترس : این ترس پایدار و مداوم است و به مرور زمان کاهش نمی یابد ، بلکه ممکن است حتی تشدید شود.
تلاش برای اجتناب : فرد مبتلا به فوبیا ممکن است رفتارهایی انجام دهد تا از مواجهه با منبع ترس خود جلوگیری کند ، که می تواند زندگی اجتماعی ، شغلی و شخصی او را تحت تأثیر قرار دهد.
فوبیا ها به دسته های مختلفی تقسیم می شوند که هر کدام به نوعی ترس خاص مربوط می شوند. در ادامه ، به معرفی و توضیح برخی از رایج ترین انواع آن ها می پردازیم :
این نوع فوبیا شامل ترس شدید و غیرمنطقی از اشیاء یا موقعیت های خاص است و برخی از انواع آن عبارتند از :
این نوع مشکل شامل ترس شدید و پایدار از موقعیت های اجتماعی یا عملکردی است که در آن ها فرد ممکن است مورد قضاوت قرار گیرد. برخی از موارد شامل:
آگورافوبیا ترس از قرار گرفتن در مکان ها یا موقعیت هایی است که فرار از آن ها دشوار یا غیرممکن به نظر می رسد، یا جایی که کمک فوری در دسترس نباشد. این نوع فوبیا می تواند منجر به اجتناب از فضاهای باز، جمعیت های زیاد یا حتی ترک منزل شود.
این نوع فوبیا شامل ترس از خون ، تزریقات یا آسیب های جسمی است. برخی از انواع رایج آن عبارتند از :
ترس‌های مرتبط با عوامل محیطی مانند:
ترس های مربوط به موقعیت های خاص مانند :
ترس های مربوط به حیوانات خاص مانند:
درمان فوبیا می تواند تأثیرات بسیار مثبتی بر زندگی فرد داشته و کیفیت زندگی او را بهبود بخشد. این درمان معمولاً توسط روانشناسان یا متخصص مغز و اعصاب انجام می شود که با بررسی علائم و انجام تست های روانشناسی ، وجود این اختلال تشخیص داده شده و روند درمانی مناسب آغاز می گردد. روش های مختلفی برای درمان فوبیا وجود دارد که بسته به شرایط فرد و شدت اختلال ، انتخاب می شوند. در ادامه به توضیح هر کدام از این روش های درمانی می پردازیم :
درمان های شناختی بر تغییر الگو های فکری منفی و غیر منطقی تمرکز دارد. این روش شامل :
این نوع درمان بر تغییر رفتار های نادرست و اجتنابی تمرکز دارد که شامل :
بیمار یاد می گیرد که با استفاده از تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق و تمرینات آرام‌سازی عضلانی ، اضطراب خود را کاهش دهد.
این روش شامل آموزش و اطلاع رسانی به بیمار درباره فوبیا و روش های مقابله با آن است. مواردی که در این تکنیک مطرح می شوند عبارتند از :
در برخی موارد استفاده از دارو ها می تواند به کاهش علائم فوبیا کمک کند. این روش معمولاً در کنار روان درمانی استفاده می شود و شامل :
ورزش و فعالیت های بدنی منظم برای حفظ سلامت جسمانی و روحی بسیار مفید هستند.…
تقریبا همه افراد در برهه ای از زندگی خود با احساس نا امیدی همراه بوده…
صرع یک اختلال عصبی مزمن است که با تشنج های مکررخود را آشکار می سازد…
مننژیت به معنای التهاب غشاهای احاطه کننده مغز و نخاع می باشد. تورم ناشی از…